东方保健品网简介：鱼中含有欧米伽3类脂肪酸，其中主要是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）2种。此外，服用豆油、菜油或核桃油等，其含有的次亚麻油酸（LNA）也可以在体内转化成欧米伽3。
深海鱼油的起到： 1.减少冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，从而减少冠心病再次发生的危险性。对于冠心病的高危人群，建议每天服用1克EPA和DHA； 2.减少三油酸酯水平。
对于必须调节血脂的人，建议是每天服用2～4克鱼油或者是欧米伽3； 3.减少心律失调的再次发生； 4.减少胆固醇，防治血管疾病。EPA被称作“血管清道夫”，它具备纾缓清扫心脏血管的起到，从而避免多种心血管疾病。5.对科隆氏病和结肠炎有协助（可以减轻肠道炎症）；还可以减少环境污染对机体的不当起到； 6.轻度减少血压的起到； 7.有可能减少精神抑郁症的再次发生。
8.DHA是大脑细胞构成发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化衰微的视网膜细胞有协助，从而起补脑健脑以及提升视力，避免近视眼的起到。成年人特别是在是有心血管疾病家族史或高危因素（高血压、血脂异常、高血糖、体重增加、较少运动、长年过量吸烟者饮酒等）者，应该留意强化体育锻炼，缺失高危因素，同时转变饮食结构，必要补足鱼油制剂。
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